月子里受风寒的调理补救方法包括：一、生活饮食调理。可进食温性食物，如红枣汤、荔枝、桂圆、榴莲、红糖等。要注重保暖，多饮温水，适当进行热敷，睡前可用生姜水或艾叶水泡脚，能起到祛寒之效。出月子后可通过快步走、慢跑、瑜伽、太极等运动，促进体内气血循环，将寒气排出体外。二、艾灸、针灸、推拿、按摩调理。能起到行气活血、疏通经络的作用，从而祛除体内的风寒与湿气，需由正规中医师操作。三、中药调理。若症状严重，可由中医师根据病情辨证论治，开具哺乳期可用的补气养血、温经散寒的中药来对症调理。
1.生活饮食调理：
温性食物：红枣汤具有补中益气、养血安神的作用；荔枝可补脾益肝、理气补血等；桂圆能补益心脾、养血安神；榴莲有活血散寒等功效；红糖能散寒化瘀。
保暖措施：注意身体各部位的保暖，避免再次受寒。
热敷：可对不适部位进行热敷。
泡脚：生姜水泡脚有助于温暖身体、驱寒祛湿；艾叶水泡脚可温经通络、祛湿散寒。
运动：快步走、慢跑等能增强体质、促进血液循环；瑜伽可改善身体柔韧性和平衡能力；太极能调和身心、畅通气血。
2.艾灸、针灸、推拿、按摩调理：
(1)艾灸：通过艾热刺激穴位，起到温通经络、调和气血等作用。
(2)针灸：利用针刺或艾灸刺激特定穴位，可疏通经络、调和阴阳。
(3)推拿：能放松肌肉、改善血液循环。
(4)按摩：可缓解疲劳、促进气血运行。
3.中药调理：
中医师会根据具体症状和体质进行辨证论治，开具合适的中药方剂。
中药可能具有补气养血、温经散寒等功效，以改善身体状况。
总之，月子里受风寒后可通过多种方法进行调理补救，要根据自身情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业人士的帮助。