医学上不存在水果无糖的说法，所有水果都含糖，只是有含糖量高低之分。日常建议多食用一些低升糖指数的水果，这样既健康又营养，以下是一些例子：
一、荔枝：这是夏天常见水果。其功效众多，能止呃逆、止腹泻，还可补脑健身、开胃益脾、促进食欲，适合各类糖尿病患者。不过因其性热，食用过多易上火。
1.止呃逆：呃逆是一种常见症状，荔枝对此有缓解作用。
2.止腹泻：对于腹泻问题，荔枝能起到一定的止泻效果。
3.其他功效：如补脑健身、增进食欲等。
二、梨：富含多种维生素和纤维素，营养丰富，不同种类的梨在味道和质感上存在差异。具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便等功效，对并发肺结核的糖尿病患者较为适宜。
1.清热镇静：能帮助缓解燥热等情况。
2.化痰止咳：对于咳嗽有痰等症状有改善作用。
3.润肠通便：有利于肠道的正常蠕动。
三、石榴：大家都不陌生。石榴果实富含丰富营养，其维生素C含量比梨和苹果都要高很多。具有止血收敛、解酒、抗菌抑毒等功效，对咽燥口渴明显且兼有虫积的糖尿病患者较为有效。
1.止血收敛：在相关方面有一定的作用。
2.解酒：能帮助减轻酒精影响。
3.抗菌抑毒：对一些病菌等有抑制效果。
四、猕猴桃：含有猕猴桃碱、单宁果胶、蛋白水解酶和糖类等有机物，质地柔软，口感酸甜。具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等功效。适合烦热型糖尿病、脘腹胀满且兼有黄疸者。
1.利尿通便：有助于尿液和粪便的正常排泄。
2.生津润燥：可改善口干等不适。
3.美容养颜：对皮肤等有一定益处。
4.安神益智：能帮助安定心神、提升智力。
总之，这些低升糖指数的水果各具特色和功效，在日常生活中可以根据自身需求进行合理选择和食用。