来大姨妈时适量吃香蕉一般没有明显不良影响。香蕉富含维生素、矿物质等营养成分，适当食用能为身体补充一定营养。
香蕉的营养成分优势
维生素含量：香蕉含有多种维生素，像维生素B6等。维生素B6有助于缓解经期可能出现的情绪波动等情况。每100克香蕉中大约含有0.4毫克的维生素B6，适量摄入能在一定程度上对经期身体状态起到调节作用。矿物质含量：香蕉富含钾元素等矿物质。钾元素对于维持体内电解质平衡有帮助，在经期女性身体可能会出现水分代谢变化等情况，适当摄入钾元素有助于维持身体的正常生理功能。
食用香蕉的注意事项
温度方面：不要吃刚从冰箱里拿出来的冰冷香蕉。因为经期女性身体相对较敏感，吃太冷的食物可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。建议将香蕉放置到室温后再食用。食用量把控：虽然香蕉营养好，但也不能过量吃。一般每天吃1 - 2根比较合适。吃太多香蕉可能会导致肠胃负担加重，出现腹胀等问题。
不同体质女性的食用情况
寒性体质女性：寒性体质的女性在经期要谨慎食用香蕉。因为香蕉本身属于寒性水果，过多食用可能会加重体寒的情况，进而加重痛经等不适。如果特别想吃，可以搭配一些温热的食物一起吃，比如热牛奶等。热性体质女性：热性体质的女性相对来说在经期吃香蕉的限制没那么大，但也不能毫无节制地吃。适当吃一些香蕉还能起到一定的清热等辅助作用，但也要注意适量。