要去除脚臭脚出汗，可以从日常护理、穿着选择、药物辅助等方面入手。一般来说，保持脚部清洁干燥是关键，坚持正确的护理方法通常能取得不错的效果。
日常清洁护理
每天洗脚： 每天用温水清洗脚部，水温控制在37~40℃较为适宜，这样能有效清洁脚部皮肤，减少细菌滋生。可以使用温和的沐浴露或肥皂帮助清洁，但要注意清洗后彻底擦干。定期去角质： 每周可以用专门的足部去角质产品轻轻去除脚部老化的角质层，防止角质堆积导致脚臭加重。不过去角质时力度要适中，避免损伤皮肤。
穿着选择
选择透气鞋袜： 尽量选择透气性好的鞋子，比如帆布鞋、运动鞋等，这类鞋子能让脚部保持良好的通风环境。袜子要选择吸汗性强的棉质袜子，每天更换袜子，保持脚部干爽。一般建议每天至少更换一次袜子。避免密闭不透气的鞋： 像皮鞋、塑料鞋等密闭性强的鞋子要少穿，这类鞋子会使脚部汗液无法散发，容易加重脚臭和脚出汗的情况。
药物辅助
使用止汗剂： 可以选择含有氯化铝等成分的止汗剂，涂抹在脚部能减少汗液分泌。但使用时要注意按照产品说明使用，避免接触到伤口等部位。外用抗菌药物： 如果脚臭脚出汗是由于细菌感染等原因引起，可以在医生指导下使用一些外用抗菌药物，如含有甲硝唑等成分的喷剂，但不建议自行随意使用，需在明确情况后遵医嘱使用。
生活习惯调整
饮食方面： 平时要注意饮食清淡，少吃辛辣、刺激性食物以及高糖食物，这些食物可能会加重脚部出汗和脚臭问题。可以多吃一些蔬菜水果，保持身体的均衡营养。作息规律： 保持良好的作息习惯，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢正常进行，对改善脚臭脚出汗也有一定帮助。