老年斑

老年斑医学上称为脂溢性角化病，多见于40岁以上人群，发病率随年龄增长而升高。

老年斑的形成原因

皮肤老化：随着年龄增长，皮肤中的细胞代谢功能逐渐减退，细胞更新速度变慢，老废角质细胞堆积，加上紫外线等因素影响，就容易形成老年斑。一般30岁后皮肤老化就开始出现迹象，到了40岁后这种老化导致老年斑的形成几率明显增加。紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激皮肤基底层的黑色素细胞产生更多黑色素，这些黑色素堆积就容易形成老年斑。比如长期在户外工作、不注意防晒的人，比经常在室内的人更容易长老年斑。

老年斑的表现形态

颜色与大小：老年斑颜色多为褐色、黑色，大小不一，小的如针尖，大的可直径达1厘米以上。有的老年斑颜色深浅不均，形状不规则。生长位置：好发于面部、手背、前臂等暴露部位，也可能出现在胸背部等部位。刚开始可能是一个小的扁平丘疹，慢慢会增大增厚，表面可能粗糙，有的有油腻性鳞屑。

如何预防老年斑

防晒是关键：日常应注意防晒，外出时涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）建议选择30以上的，同时佩戴遮阳帽、太阳镜、穿长袖衣物等。比如每天在户外活动2~3小时，就需要提前做好防晒措施。补充维生素：多吃富含维生素C、E的食物，像橙子、猕猴桃、坚果、植物油等。维生素C能抑制黑色素形成，维生素E有抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老，减少老年斑形成。每天可以保证摄入200毫克左右维生素C（约2个橙子的含量）和10毫克左右维生素E（约10克杏仁的含量）。保持良好生活习惯：保持充足睡眠，每天保证7~8小时睡眠，让皮肤得到充分休息和修复；避免熬夜，长期熬夜会影响皮肤新陈代谢。还要保持心情舒畅，压力过大也可能促进老年斑形成。