通常情况下，怀孕三个月时能适当吃羊肉，不过不可过多。羊肉营养价值颇高，包含一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。在怀孕三个月时，具体情况如下：
一、适当吃羊肉能有效补充孕妇所需营养与能量，有益于胎儿生长发育。
二、因羊肉还含有铁、钙等微量元素，此时适当吃羊肉，还可助力预防缺铁性贫血、骨质疏松等病症。
然而，在怀孕三个月时，孕妇活动渐少，胃肠蠕动减缓，而羊肉中的蛋白质、脂肪等成分通常较难消化，如果孕妇过量吃羊肉，会出现以下情况：
1.可能加重肠道负担，甚至引发腹胀等消化不良症状。
2.还可能导致大便干结、排便困难等不适。
3.若无法及时消耗羊肉中的热量，也会造成脂肪堆积，不利于孕期体重控制。所以怀孕三个月时过量吃羊肉，可能对孕妇身体健康不利，要注意避免。
总之，怀孕三个月时可以适当吃羊肉，但要把握好量，以免对自身和胎儿产生不良影响。