眼白即巩膜，揉眼后巩膜充血的原因包括用力过大，以及可能存在角膜炎、干眼症等情况，可通过不同方式予以改善。具体如下：
一、用力过大：若搓揉眼睛时用力过猛，会使巩膜组织受影响，从而出现充血现象，还可能伴有眼睛部位的剧烈疼痛、肿胀等症状。对此，应避免轻易揉搓眼睛，在揉搓眼睛一段时间后，可使用生理盐水或温水冲洗眼睛来改善，也可对眼睛部位进行热敷以缓解。
二、角膜炎：手中可能携带细菌等微生物，若经常揉眼睛，会导致角膜组织受到炎症刺激，进而表现为揉眼后巩膜充血，还会出现流泪现象。此时，可遵医嘱使用金霉素眼膏、红霉素眼膏等药物进行消炎治疗，一定程度上能改善病情，同时也可进行热敷，促进眼睛处的血液循环。
三、干眼症：若经常用眼或长期佩戴隐形眼镜，可能导致角膜过度缺氧，从而诱发干眼症，致使揉眼后巩膜大量充血，还会引起眼中异物感、眼睑粘连等情况。可通过物理治疗来改善，如热敷等，在热敷同时还可遵医嘱使用聚乙二醇滴眼液、萘敏维滴眼液进行治疗，改善视疲劳。
此外，揉眼后巩膜充血还可能是较为严重的结膜炎、青光眼等情况所致，需立刻就医处理。
总结：揉眼后巩膜充血可能是多种原因引起，用力过大、角膜炎、干眼症等较为常见，要根据具体情况选择合适的改善方法，若情况严重需及时就医。