孕妇前三个月的食谱具体如下：
一、孕妇怀孕第一个月食谱推荐：包含凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、烧茄子、烧豆腐丸子、兰花油菜等菜品。
二、孕妇第二个月食谱推荐：有凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、豆仁饭、香芹拌香干、糖醋白菜、炝土豆丝儿、拔丝苹果等选择。
三、孕妇怀孕第三个月推荐食谱：例如鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香干片、花生炖猪蹄儿、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、呛虾子菠菜、蛋黄菜花汤等。以上这些是推荐给孕妇的饮食，孕妇可依据自身饮食习惯来挑选，毕竟因人而异，只有适合自己的饮食才会起到更好的效果。
总结概况提示：本文详细介绍了孕妇前三个月的各类推荐食谱，为孕妇的饮食选择提供了参考，孕妇可根据实际情况进行合理安排。