隐形眼镜摘不下来的最简方法是滴入润湿液，再于眼睑外轻按眼球，使润湿液充分进入隐形眼镜与角膜间，而后取下。
如何避免隐形眼镜摘不下来：一、养成正确的配戴习惯：1.有些人回家后不摘隐形眼镜就睡觉，这样易导致第二天摘不下来。因为睡觉时泪液减少，眼睛处于缺氧缺水状态，角膜上皮易水肿，使得隐形眼镜更易粘着。2.建议每日配戴时间控制在8小时内，不能戴着睡觉，午休也最好摘下。
二、有眼部疾病避免佩戴：1.眼睛有炎症时会分泌蛋白质黏液且易水肿变大，此时隐形眼镜会吸得更紧。2.建议有炎症时尽量不戴隐形眼镜，等炎症好后在医生嘱咐下再戴。
三、选择合适的隐形眼镜：1.若没考虑眼球弧度，所戴隐形眼镜镜片偏紧，可能出现摘不下来的情况。2.建议首次购买隐形眼镜时，到正规眼镜店或眼科医院测角膜曲率，选择合适的避免过紧。
佩戴隐形眼镜的注意事项：一、注意卫生：1.戴隐形眼镜前后一定要用洗手液洗净双手，且最好不留长指甲以防戳到眼睛。2.隐形眼镜取出后应放专用浸泡液中防止干瘪和接触细菌，放眼镜的小盒子也要定期消毒。
二、按时更换护理液：1.护理液开瓶使用后每次用完及时盖紧，不可用手指触摸瓶口。2.护理液应在规定时间内用完，没用完需丢弃更换新的。
三、定时检查：1.建议佩戴者每半年至1年到眼科做相关检查，根据近视度数和角膜状况调整佩戴习惯。2.如佩戴时眼睛出现红肿、烧灼感、视物模糊等症状要及时就医，以免眼睛受损。
总之，要正确掌握摘取隐形眼镜的方法，同时注意养成良好的佩戴习惯、根据自身情况选择合适的隐形眼镜并做好相关注意事项，以确保佩戴的安全与健康。