现今处于以瘦为美的时代，很多人都因减肥而困扰。减肥不只是为了容貌美观，更重要的是关乎身体健康，不可盲目进行。我曾尝试过一种三天减肥方法，如今已拥有苗条身材，以下就来详细介绍。
一、三天减肥方法
1.早上起床先喝一杯白开水清肠，接着喝蜂蜜水润肠，再用全麦面包搭配酸奶作为美味早餐。
2.中午先喝汤，然后吃几口饭并搭配酸奶，再选择100克白肉和500克蔬菜以增强饱腹感。饭后喝两杯乌龙茶，去油效果更佳，还可来一杯下午茶酸奶。
3.晚上先喝汤填腹，以一盘绿叶菜作为主食，餐后喝一杯优格。酸奶减肥法基本一天酸奶摄入量是800毫升，这是一种半断食减肥法，建议每隔一到两个疗程进行，每个疗程3天。
二、三天减肥食谱
第一天：早餐喝一杯黑咖啡或茶，可加1～2小包糖；午餐吃半杯金枪鱼、一片土司、一杯茶或黑咖啡；晚餐吃3安士鸡肉或其他瘦肉、一杯四季豆或青豆、一杯胡萝卜。
第二天：早餐是香蕉半根、煮鸡蛋一个、烤面包一片、咖啡或茶一杯；中餐为酸奶一杯、苏打饼干两片、咖啡或茶一杯；晚餐是热狗肠两根、西兰花半个、香蕉半根、咖啡或茶一杯。
第三天：早餐是苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片；中餐是煮鸡蛋一个、烤面包一片、咖啡或茶一杯；晚餐是吞拿金枪鱼一罐（矿泉水或纯净水浸泡）、白菜花大半棵、香蕉半根、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯。
需要注意的是，三天减肥法并非真正减去体内多余脂肪，短期内快速减肥，往往只是减掉身体内多余的水分和大便。若要真正实现减肥，需从根本上入手，限制高热量食物的摄入。相信还有许多朋友为身材而烦恼，不妨试试这个方法，或许会有别样收获。
总之，减肥要找到适合自己的科学方法，不能急于求成，在追求苗条身材的同时更要注重健康。