少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，从而使身体出现众多正常生理变化，包括突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满等。
以下是关于丰胸的具体内容：
一、利用组合器械练习是较为行之有效且安全的锻炼方式。对于初练者尤其是女性初练者来说很合适。在做胸部练习时要注意挺胸抬头：
1.上胸紧致：（上斜推胸组合器械）
进行上斜推胸练习时双手尽量窄握，重量不宜太大，这样是为了避免上胸肌群过大，主要是提高肌肉品质从而提升上胸肌群的牵引力。
2.丰满胸部：（平行推胸组合器械）
在做此项练习时，肘、腕与肩要处于同一水平面位置，重量中等。前推时要充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢放回原处，动作不能过快，锻炼时要尽量保持均匀呼吸，每次做三到四组，每组15-18次。
3.增加胸围：（可利用下斜推胸组合器械）
此项练习强度要稍大些，因为下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，能让胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢放回原处，动作还原时不能过快，锻炼时要尽量保持均匀呼吸，每次做三到四组，每组10-12次。
4.乳沟雕塑：（双臂交叉拉力训练）
站在两个拉手中间，臂部稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢放回去，从而使胸肌得到最大的拉力。
需要提醒大家的是，丰胸一定要选对合适的方式方法，切不可通过伤害自身健康来达到目的，同时也不要对丰胸这件事过于执着。总之，要理性对待丰胸。