冲冷水澡有诸多好处，包括增强个人体质、加强消化系统功能、降低血管硬化几率等。但冲冷水澡后要做好保暖，且老年人等体质差者不宜冲冷水澡。
一、增强个人体质：当机体无基础疾病时，冲冷水澡会促使肌肉紧张收缩，使其能对外界快速作出反应，进而增强人体对温度的适应能力，达到增强体质的效果，降低感冒发生几率。
二、加强消化系统功能：冲冷水澡时，机体表面血管收缩，血流量减少，而消化道内血流量会增多，从而起到加强消化系统功能的作用。
三、降低血管硬化几率：在温暖环境下冲冷水澡，血管会先突然收缩，之后又会舒张，这样一张一缩能锻炼血管弹性。如果血管长期缺乏锻炼，就可能出现硬化，适当冲凉水澡能降低血管硬化几率，一定程度上可预防如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病。
总之，冲冷水澡虽然有好处，但要注意相关事项，要根据自身情况合理选择。