19岁女生月经不规律可能由多种原因引起，比如内分泌失调等，一般来说，青春期女生月经初潮后的1~2年内，月经可能不太规律，约有半数19岁女生的月经周期可能在21~35天波动，但如果长期不规律需重视。
可能的原因分析
内分泌因素： 下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能尚未完全成熟稳定，就可能导致激素分泌失衡，从而引起月经不规律。比如雌激素、孕激素的分泌波动较大，就可能使月经周期或经量出现异常。生活方式影响： 长期熬夜、过度节食减肥等都可能影响月经。例如长期熬夜会干扰内分泌节律，过度节食会使身体营养不足，影响子宫内膜的正常生长和脱落，进而导致月经不规律。
观察与初步处理
记录月经情况： 可以连续记录3~6个月的月经周期、经期时长和经量等情况，比如哪天来月经，经期持续几天，经量大概多少，这样能更清晰地了解自身月经不规律的具体表现，方便后续就医时向医生描述。调整生活方式： 尽量保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的睡眠时间。饮食上要均衡营养，不挑食、不节食，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。
何时需要就医
月经周期异常严重： 如果月经周期短于21天或长于35天，持续超过3个月，就需要引起重视，及时就医。比如月经周期短至15天，或者长到45天以上，且这种情况持续存在，可能提示身体存在内分泌等方面的问题。伴随其他异常症状： 若月经不规律的同时还伴有严重痛经、大量出血或点滴出血不断、体重急剧变化等情况，也应尽快就医。比如痛经严重到影响正常生活和工作，或者出血量多到需要频繁更换卫生巾，甚至出现头晕等贫血症状时，必须及时就诊。