男性不硬不持久的原因及相关建议如下：
1.心理因素：男性在性行为中可能会因为紧张、焦虑、压力等心理因素导致不硬不持久。此外，性经验不足、缺乏性技巧、性伴侣关系不和谐等也可能影响男性的性表现。建议男性放松心情，与性伴侣进行充分的沟通和交流，寻求专业的心理咨询或性治疗帮助。
2.生理因素：一些生理疾病也可能导致男性不硬不持久，如心血管疾病、糖尿病、高血压、高血脂、前列腺疾病等。此外，药物副作用、酗酒、吸烟等也可能影响男性的性功能。建议男性及时就医，进行全面的身体检查，确定病因，并采取相应的治疗措施。
3.生活方式：不健康的生活方式也可能影响男性的性功能，如长期熬夜、过度劳累、缺乏运动、饮食不规律等。建议男性保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
4.性技巧：男性在性行为中可以通过一些性技巧来延长勃起时间和提高性满意度，如控制呼吸、改变姿势、使用延时产品等。建议男性与性伴侣进行充分的沟通和探索，尝试适合自己的性技巧。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果男性出现不硬不持久的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，并根据医生的建议进行治疗。同时，男性也应该注意保持良好的生活习惯和心态，提高性健康水平。