咳嗽有痰时，可以通过饮食调整和药物等方式来缓解，一般来说，多喝水湿润呼吸道可能会有一定帮助，每天保证1500~2000毫升的饮水量有助于稀释痰液，利于咳出。
饮食调理吃什么好
水果类： 梨就很不错，它有清热润肺、止咳化痰的作用。比如可以将梨切块煮水喝，或者直接吃梨。柑橘类水果像橙子、柚子等，富含维生素C，也有助于增强免疫力，辅助缓解咳嗽有痰的情况。蔬菜类： 白萝卜是个好选择，它能清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞。可以把白萝卜切丝煮汤，有化痰止咳的功效。冬瓜也有清热利水、化痰解毒的作用，炖冬瓜汤喝对咳嗽有痰有一定缓解作用。
用什么方法能缓解
蒸汽吸入法： 找一个杯子，倒入热水，然后将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽。每次吸入10~15分钟左右，每天可进行2~3次。这样能湿润呼吸道，使痰液变稀，便于咳出。拍背排痰法： 对于儿童或者痰液较多的人，可以采取拍背的方法。让患者侧卧，家长用空心掌由下向上、由外向内轻轻拍打背部，两边肺部都要拍到，每次拍3~5分钟，每天拍2~3次，有助于促进痰液排出。
哪些情况要及时就医
持续时间长： 如果咳嗽有痰的情况持续超过2周，还没有缓解迹象，就需要去医院就诊，排查是否有其他疾病引起，比如肺炎、支气管炎等。伴随严重症状： 要是咳嗽有痰的同时，还伴有高热（体温超过38.5℃持续不退）、呼吸困难、胸痛、咯血等严重症状，必须立刻就医，这些可能是比较严重疾病的表现，如肺炎、肺结核等。