口疮也就是口腔溃疡，一般7-10天能自愈。如果想加快恢复，可以从以下几方面入手。
局部用药缓解
消炎类药物：可以使用氯己定含漱液，它能杀灭口腔内的细菌，减轻炎症，一般每天含漱3-4次，每次10毫升左右，含漱1分钟。还有西地碘含片，含服时慢慢溶解，能起到杀菌抗炎的作用。止痛类药物：如果口疮疼痛明显，可以用利多卡因凝胶，用药前先清洁口腔，然后用棉签蘸取少量凝胶涂抹在溃疡面上，能快速缓解疼痛，但不宜频繁使用。
调整饮食结构
多吃富含维生素的食物：像橙子、猕猴桃、菠菜等，这些食物里富含维生素B族、维生素C等，有助于促进口腔黏膜的修复。每天可以吃1-2个橙子，或者保证每餐都有一盘绿叶蔬菜。避免刺激性食物：要少吃辛辣的食物，如辣椒、麻辣烫等，还要远离过咸、过酸的食物，像咸菜、酸柠檬等，这些食物会刺激口疮，加重疼痛。
改善生活习惯
保证充足睡眠：成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠能让身体的免疫系统正常运转，利于口疮恢复。比如晚上10点半左右上床睡觉，早上6-7点起床。保持口腔清洁：每天早晚要认真刷牙，刷牙时要注意方法，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后可以用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生。
特殊情况处理
免疫力低下者：如果是因为免疫力低下导致经常长口疮，比如患有糖尿病、艾滋病等疾病的人，除了局部处理口疮外，还需要积极治疗原发疾病。像糖尿病患者要控制血糖，把空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下。儿童口疮：儿童长口疮时，家长要格外注意。不要给儿童吃坚硬、粗糙的食物，防止摩擦到口疮。可以给儿童吃温凉的流食或半流食，如小米粥、软面条等。如果儿童口疮情况严重，持续不愈合，要及时带儿童就医。