坐骨神经痛持续十天，首先要明确可能由腰椎间盘突出症等原因引起。一般来说，需要及时就医评估。
如何初步判断病情
观察症状表现： 坐骨神经痛主要表现为从腰部、臀部向大腿后侧、小腿后外侧及足部放射的疼痛，疼痛性质多样，可能是酸痛、刺痛或灼痛等。留意诱发因素： 久坐、弯腰劳作、腰部受寒等都可能诱发或加重坐骨神经痛，十天内这些因素是否有影响也需关注。
非药物干预方法
卧床休息： 尽量多休息，避免长时间站立或行走，一般建议卧床休息 1 - 2 周，减轻腰部和腿部的压力，缓解疼痛。局部热敷： 可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度适中，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
就医检查建议
影像学检查： 可以通过腰椎 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等检查，了解腰椎间盘、神经根等情况。一般建议在出现坐骨神经痛十天内，根据医生建议选择合适的影像学检查，比如腰椎 MRI 能更清晰地显示椎间盘与神经的关系。神经系统检查： 医生会进行神经系统检查，包括下肢肌力、感觉、反射等方面的检查，判断神经受损的程度和范围。