脚腕扭了整只脚都肿了，这在一般情况下是正常现象。
一、脚腕扭伤后出现这种情况的原因：
脚腕扭伤常常会导致局部软组织和韧带受到拉伤，进而使得局部产生肿胀，而这种肿胀常常会蔓延到整个足部，从而导致整只脚都出现肿胀。肿胀症状通常在伤后1至2天内会达到顶峰，之后会逐渐开始消退。
二、针对脚腕扭伤导致肿胀的治疗方法：
1.休息和减轻负重：
(1)要让足部保持休息状态，避免长时间的负重活动，比如站立或行走。
(2)可以借助辅助工具（如拐杖）来减轻扭伤脚部所承受的压力。
2.冷敷：
(1)在伤后的头48小时内，采用冷敷的方式进行治疗，每次持续15至20分钟，每天可多次进行。
(2)冷敷能够帮助缓解疼痛以及减轻肿胀。
3.加压包扎：
(1)使用具有加压作用的弹性绷带对受伤区域进行适度包扎，有助于减少肿胀并提供对脚腕的支撑。
4.抬高患脚：
(1)尽量将受伤的脚部抬高，这样有利于减轻局部淤血和肿胀情况。
5.药物治疗：
(1)对于轻度至中度的疼痛，可以考虑使用非处方的非甾体类抗炎药来缓解症状。但一定要严格按照医嘱使用。
总之，脚腕扭伤后整只脚都肿了是较为常见的情况。可以通过休息和减轻负重、冷敷、加压包扎、抬高患脚以及药物治疗等方法来进行处理。不过用药需遵医嘱。如果症状持续加重或得不到缓解，建议咨询医生以获得进一步的评估和治疗建议。