晚上睡觉总是做梦可通过药物治疗、调整饮食、放松心情等方法来改善。若病症严重则应及时就医。
晚上睡觉总是做梦的改善方法：
一、药物治疗：可在医生指导下用药，如：
1.谷维素：可调节植物神经功能，改善睡眠。
2.枣仁安神胶囊：有养血安神等作用，常用于心血不足所致的失眠等。
3.安神补脑液：能生精补髓、益气养血、强脑安神。
4.朱砂安神丸：可清心养血、镇惊安神。
二、调整饮食：
1.睡前不喝如咖啡、浓茶等提神饮品，晚餐不过量。
2.可食用如酸枣仁汤、百合绿豆乳等食物来辅助提高睡眠质量，但不可过度依赖食补。若病症严重，应及时就医，避免延误病情。
三、放松心情：
1.睡前可听轻音乐或泡澡，利于大脑从运作状态向休息状态转变，进而提升睡眠质量。
2.白天可加强身体锻炼，多进行户外运动以放松身心，避免压力过大，减少心理因素对睡眠的影响。
晚上睡觉总是做梦的注意事项：
1.避免长期熬夜，白天适当减少睡眠时间。睡前不做剧烈运动，不看过于紧张的电视节目。
2.若病症严重，务必及时前往医院就诊，明确病因后进行及时治疗。
总之，对于晚上睡觉总是做梦的情况，要综合运用各种方法来改善，严重时及时寻求专业帮助。