糖尿病人能吃西瓜但要适量。西瓜有葡萄糖、蔗糖和部分果糖,含糖量约5%,相对其他一些水果较低。新鲜西瓜皮含丰富维生素、烟酸及多种有机酸与钙、磷、铁等矿物质,有清热、解毒、利尿、降血压等作用。
一、糖尿病人可在血糖控制理想时吃西瓜。因为西瓜虽含糖,但量不算高,且有一定营养价值。
1.西瓜中的糖类。包括葡萄糖、蔗糖和部分果糖。
2.与其他水果含糖量对比。相比苹果、梨、桃子等,其含糖量处于较低水平。
二、建议两餐之间吃且不超100克并密切监测血糖。这样能避免血糖波动过大,同时通过监测可及时了解血糖变化情况。
1.食用时间选择两餐之间。可减少对血糖的影响。
2.食用量的限制。不超过100克。
3.强调密切监测血糖。能更好地掌握自身血糖状况。
总之,糖尿病人可以适当吃西瓜,只要把握好时机、量并做好血糖监测,就可在享受西瓜美味的同时,又不致对血糖产生较大不良影响。
