一些茶饮对肠胃有养护作用，比如普洱茶，每天适量饮用（一般300~500毫升左右）对肠胃有一定好处。
普洱茶：
促进消化：普洱茶中含有丰富的膳食纤维等成分，能够促进肠道蠕动，帮助食物的消化与吸收，尤其适合饭后饮用，能减轻肠胃的消化负担。调节肠道菌群：研究发现，普洱茶中的某些成分可以在一定程度上调节肠道内的菌群平衡，对维持肠道健康有益。
红茶：
暖胃护胃：红茶是经过发酵烘制而成的，性质相对温和。它含有丰富的蛋白质，能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，起到暖胃护胃的作用，适合胃寒的人群适量饮用，一般每天饮用1~2杯较为合适。缓解胃部不适：对于一些因寒冷、饮食不当等引起的轻微胃部不适，适量饮用红茶可能会有一定的缓解作用。
大麦茶：
健脾消食：大麦茶具有健脾消食的功效，对于消化不良、积食等情况有一定的改善作用。平时可以在饭前或饭后饮用一些大麦茶，帮助肠胃更好地消化食物。清热解暑：它还有清热解暑的作用，在夏季饮用不仅能补充水分，还能对肠胃起到一定的养护效果，每天可以分多次饮用，每次适量。
茉莉花茶：
理气和胃：茉莉花茶有理气和胃的功效，对于因情绪不佳等因素导致的胃部气滞、胀痛等有一定的调节作用。一般每天饮用2~3杯茉莉花茶比较适宜，能帮助舒缓肠胃的不适状态。