月经量少的食疗方法如下：
1.气血不足型：月经量少，色淡质稀，伴有头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡，脉细。食疗方法：可选用补气益血的食物，如大枣、桂圆、羊肉、鸡肉、猪血、猪肝等。食疗方：四物汤。熟地12g，当归10g，白芍12g，川芎8g，水煎服。
2.肾虚型：月经量少，色淡红或黯红，质薄，伴有腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，小腹冷，或夜尿多，舌质淡，脉沉弱或沉迟。食疗方法：可选用补肾益精的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、枸杞等。食疗方：乌鸡白凤丸。乌骨鸡1只，白凤尾菇50g，黄酒、葱段、姜片、盐、味精各适量。将乌骨鸡去毛、内脏，洗净；白凤尾菇去杂，洗净，切成片；将乌骨鸡放入沙锅中，加入适量清水，放入黄酒、葱段、姜片，用武火烧沸，改用文火炖煮至乌骨鸡熟烂，加入白凤尾菇片、盐、味精，再烧沸，即可出锅食用。
3.血瘀型：月经量少，色紫黑有块，经行腹痛，或有血块排出后腹痛减轻，舌质紫黯，或有瘀点，脉涩。食疗方法：可选用活血化瘀的食物，如益母草、月季花、桃仁、红花等。食疗方：益母红糖水。益母草30g，红糖20g，水煎服。