治耳鸣并没有绝对最简单的方法，不过可以从几个方面来考虑。一般来说，首先要排查可能的病因，比如如果是因为耵聍堵塞引起的耳鸣，将耵聍取出后耳鸣可能缓解。但如果是其他原因导致的耳鸣，需要针对性处理。
针对病因治疗
耳部疾病导致：如果是中耳炎引起的耳鸣，需要控制炎症。急性中耳炎可以使用抗生素，如青霉素类药物（不过要注意是否有过敏史）来控制感染，炎症得到控制后耳鸣可能减轻。而梅尼埃病引起的耳鸣，可能需要使用改善内耳循环的药物，如倍他司汀等，一般需要按疗程使用。全身性疾病导致：如果是高血压引起的耳鸣，需要将血压控制在合理范围，一般建议将血压控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下。对于甲状腺功能异常引起的耳鸣，如甲状腺功能亢进，需要针对甲状腺疾病进行治疗，使用抗甲状腺药物等。
生活方式调整
远离噪音环境：长期处于噪音环境中容易加重耳鸣，所以要尽量避免在超过85分贝的噪音环境中久留。比如在工厂车间工作的人，如果无法改变工作环境，要佩戴防护耳罩等。每天保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠不足也可能加重耳鸣症状，成年人一般需要保证这样的睡眠时间来让身体和耳部得到良好的休息。调整饮食：减少咖啡因和酒精的摄入。过量咖啡因可能刺激神经系统，加重耳鸣，一般建议每天咖啡因摄入量不超过400mg（大约3 - 4杯普通咖啡）。酒精也会对耳部神经等产生不良影响，应尽量少喝。
辅助治疗方法
声音疗法：可以使用耳鸣掩蔽器，通过发出与耳鸣相似频率但更舒适的声音来掩蔽耳鸣。一般每天使用时间可以在2 - 3次，每次1 - 2小时。还有白噪音机，播放白噪音，如流水声、雨声等，也能在一定程度上掩蔽耳鸣，帮助患者放松，缓解耳鸣带来的不适。心理调节：因为耳鸣可能会给患者带来心理压力，导致焦虑等情绪，进而加重耳鸣症状。患者可以通过心理咨询、冥想等方式来调节心理状态。比如每天进行15 - 20分钟的冥想练习，帮助放松身心，减轻因耳鸣产生的心理负担，从而间接缓解耳鸣带来的影响。