如果月经来了一天就没有了，这可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果女性在月经来潮前有过性行为，且没有采取有效的避孕措施，那么怀孕是导致月经突然停止的一个常见原因。此时，女性可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血液HCG检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经异常的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌系统的正常功能，导致月经失调。此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。对于内分泌失调引起的月经异常，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能减退的现象，导致雌激素水平下降，从而引起月经异常。除了月经减少或停经外，还可能伴有潮热、盗汗、失眠等症状。如果怀疑是卵巢功能早衰，建议及时就医，进行激素水平测定和卵巢功能评估。
4.子宫内膜受损：子宫内膜受损是导致月经异常的另一个常见原因。例如，多次人工流产、刮宫、子宫内膜炎等都可能导致子宫内膜受损，从而影响月经来潮。对于子宫内膜受损引起的月经异常，需要根据具体情况进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。
5.其他因素：此外，一些其他因素也可能导致月经异常，如环境改变、体重变化、剧烈运动等。如果月经异常是由这些因素引起的，通常会在一段时间后自行恢复。
总之，如果月经只来了一天就停止了，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、压力过大、情绪波动等，以维持内分泌系统的正常功能。