中医认为，湿气是一种六淫邪气，是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一。湿气分为内湿和外湿，外湿多由气候潮湿、居住环境潮湿等因素引起；内湿则主要与脏腑功能失调有关。去湿气最好最快的方法如下：
1.拔罐：拔罐是一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的中医疗法。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
2.艾灸：艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用。
3.饮食调理：饮食调理是去湿气的重要方法之一。平时应多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、红豆、冬瓜、荷叶、山楂、泽泻、茯苓等。少吃或不吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
4.运动：运动不仅可以强身健体，还可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。
5.注意保暖：体内湿气重的人，大多是因为喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在日常生活中，要注意保暖，尤其是关节部位，避免长时间暴露在寒冷潮湿的环境中。
6.保证充足的睡眠：睡眠是人体自我修复的重要时间，也是排出体内湿气的重要途径。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。
7.保持心情愉悦：心情愉悦可以调节人体的内分泌，促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿气。