头顶两边按压疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：长期压力、焦虑或不良姿势可能导致头部肌肉紧张，引起头顶两边按压疼。建议通过休息、放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）、按摩来缓解疼痛。此外，保持良好的姿势、定期活动身体也有助于预防头痛。
2.头皮感染或炎症：头皮感染（如毛囊炎）、头皮炎等可能导致疼痛和压痛。保持头皮清洁，避免过度梳理或使用刺激性的洗发水，如有需要可咨询医生使用适当的药物治疗。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变可能引起头顶两边的疼痛。这种疼痛通常较为剧烈，可能伴有其他症状。需要就医进行详细的神经检查，以确定具体原因并接受相应的治疗。
4.高血压：高血压可能导致头部不适和疼痛。测量血压并咨询医生是否需要调整治疗方案。
5.其他原因：头部受伤、颅内病变、颈椎病等也可能引起头顶两边按压疼。如果疼痛持续不缓解、伴有其他严重症状或有明显的诱因，建议及时就医，进行全面的身体检查以明确诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因人而异。如果疼痛严重或持续时间较长，最好咨询医生的意见，以获得准确的诊断和治疗建议。此外，避免长时间使用电子设备、保持充足的睡眠、合理饮食等健康生活方式也有助于维护身体健康。