何首乌具有多种功效。从传统医学角度来看，何首乌能补肝肾、益精血。现代研究也发现其在一些方面有积极作用。
补肝肾方面的功效
补肝肾精血：何首乌可以帮助补充肝肾所藏的精血。对于肝肾阴虚导致的头晕目眩等情况有一定的改善作用。比如，肝肾阴虚引起的头目昏花，常可通过合理使用何首乌相关制剂来调节。
对须发的影响
乌须发：何首乌在乌须发方面有一定功效。传统上常用于治疗须发早白等问题。有研究表明，何首乌中的某些成分能够参与到黑色素的合成等过程中，从而对头发的色泽产生影响。对于因肝肾精血不足导致的须发早白有一定的改善作用，但一般需要较长时间的服用才能见到较为明显的效果。
润肠通便作用
润肠通便：何首乌还有润肠通便的功效。它可以促进肠道蠕动，对于血虚肠燥引起的便秘有一定的缓解作用。比如一些老年人由于气血不足，加上肠道津液亏虚，容易出现便秘，此时适当使用具有何首乌成分的药物可能有助于改善肠道蠕动情况，缓解便秘症状。不过，使用时也需要注意个体差异，对于一些脾胃虚弱容易腹泻的人要谨慎使用。