正常男性的性生活时间通常在3至30分钟范围内才算正常。这里所指的男性性生活时间，是男性阴茎进入女性阴道直至射精的时间。如果少于3分钟，一般可认为是早泄；而长于30分钟则被称为延迟射精。无论是早泄还是延迟射精，都不能被视为正常现象。久交不射可能会诱发前列腺炎，同时也容易对体验产生不良影响。
在日常生活中，男性应该注意以下几方面来维护性功能：
一、调整作息规律，避免熬夜；
二、避免过度频繁的手淫或长期接受声像方面的性刺激；
三、坚持进行体育锻炼以增强体质，比如跑步、引体向上、俯卧撑等，多做提肛动作也有助于增强性功能和延时；
四、多进食富含蛋白质的肉奶蛋食物来帮助恢复体质，可作为体育锻炼后营养的补充，与体育锻炼相互辅助，其中像羊肉、泥鳅等肉类对于改善性功能具有一定帮助。
必要时还可以考虑借助药物，但需要在正规医生的指导下使用，比如可以在医生指导下服用一些补肾的药物，如：
1.金匮肾气丸：具有温补肾阳、化气行水的功效，适用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等；
2.金锁固精丸：有固精涩精的作用，用于肾虚不固、遗精滑泄、神疲乏力、四肢酸软等；
3.五子衍宗丸：能补肾益精，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等；
4.复方玄驹胶囊：具有温肾、壮阳、益精等功效，可用于肾阳虚型阳痿、功能性阳痿等。
西药方面，如盐酸达泊西汀片用于延时也可以考虑，但同样需要医生的指导。
总之，男性要关注自身的性生活状况，通过良好的生活习惯和适当的措施来维持正常的性功能。同时，在涉及药物使用时务必遵循专业医生的建议。