拔罐减肥通常较为靠谱，但减肥成效不算显著。
一、拔罐减肥原理：主要是通过罐内燃火、抽气等手段，所产生的热能可推动局部血液循环，加快体内脂肪的燃烧，同时还有利于排出体内湿气，对减肥瘦身有一定的辅助功效。
二、效果及注意事项：其减肥效果不明显，需长时间坚持才可能有效。而且若拔罐操作不当，有导致皮肤灼伤的风险，所以必须在专业医师的操作下进行。
三、搭配方式：在拔罐减肥期间，搭配适当运动，如慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等，能更好地帮助燃烧体内脂肪，对减肥瘦身的效果更佳。
总之，拔罐减肥有一定作用，但要注意正确操作和合理搭配运动来提升效果。