膝关节风湿痛是一种常见的疾病，可能会影响你的日常生活和工作。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，你应该去看医生，进行详细的身体检查和评估，以确定病因和病情的严重程度。医生可能会建议进行X光、血液检查等，以帮助诊断。
2.药物治疗：根据医生的建议，你可能需要服用药物来缓解疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、抗风湿药等。此外，医生可能还会开一些外用药，如药膏、贴剂等，直接涂抹或贴在疼痛部位。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度和增强肌肉力量。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、针灸、电疗等。
4.运动治疗：适当的运动可以帮助增强膝关节周围的肌肉力量，改善关节的灵活性和稳定性。医生可能会根据你的病情制定个性化的运动方案，包括有氧运动、力量训练、伸展运动等。
5.注意保暖：膝关节对寒冷和潮湿比较敏感，因此要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中。可以使用热敷包、护膝等保暖物品。
6.控制体重：过重会增加膝关节的负担，因此要控制体重，保持健康的生活方式。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测病情的变化和治疗效果。如果病情加重或出现新的症状，应及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的病情和治疗需求都可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。同时，要保持积极的心态，配合治疗，注意休息和保暖，避免过度劳累和受伤。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。