孩子不大便可以先通过调整饮食来改善。可以让孩子多吃富含膳食纤维的食物，像新鲜的蔬菜，如菠菜、西兰花等，一般每天保证孩子摄入200~300克的蔬菜，能帮助肠道蠕动，促进排便。水果方面，苹果、香蕉也是不错的选择，每天可以让孩子吃1~2个苹果或者半根到1根香蕉。
家庭护理方法
腹部按摩： 家长可以让孩子平躺，然后以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子的腹部，每次按摩10~15分钟，每天可以按摩2~3次，通过按摩能促进肠道蠕动，帮助排便。养成排便习惯： 尽量让孩子每天在固定的时间去尝试排便，比如早餐后半小时，每次排便时间控制在5~10分钟，帮助孩子建立良好的排便反射。
何时需要就医
超过3天无排便且伴随不适： 如果孩子超过3天没有大便，并且出现肚子胀得比较硬、哭闹不止、呕吐等情况，那就需要及时就医了。长期反复不大便： 如果孩子经常出现不大便的情况，而且持续时间超过2周，同时还伴有食欲减退、面色发黄等表现，也需要带孩子去医院检查，排查是否有肠道等方面的问题。
可能的原因分析
饮食结构不合理： 如果孩子平时吃的食物中蔬菜、水果摄入过少，而高油高糖的食物吃太多，就容易导致不大便。比如有的孩子特别喜欢吃炸鸡、蛋糕等，却不爱吃蔬菜，就容易出现这种情况。缺乏运动： 孩子如果运动量太少，比如整天坐着看电视、玩游戏，很少活动，也会影响肠道蠕动，导致不大便。一般建议孩子每天要有至少1~2小时的户外活动时间。