卵巢功能下降可从饮食、药物及生活三方面来调理。
一、饮食方面：
1.黑豆：富含植物雌激素等营养成分，能在一定程度上补充因卵巢功能下降而缺失的激素，对卵巢功能的恢复有帮助。
2.黑米：营养丰富，食用后有助于改善身体状况，对卵巢起到一定的保健作用。
3.黄豆：其所含成分对维持体内激素平衡有积极意义，可助力卵巢功能的提升。
4.豆浆：可为身体提供所需营养，对卵巢功能的改善有益处。
5.枸杞：具有一定的滋补功效，能辅助保养卵巢。
二、药物方面：
1.补佳乐：可补充体内的激素水平，对于因卵巢功能下降导致月经周期异常以及有生育需求的女性来说，是常用的调理药物。
2.芬吗通：能有效调节激素，有利于改善卵巢功能下降所引发的相关问题。
三、生活方面：
1.要养成健康的生活习惯，坚决戒烟戒酒。
2.适度进行身体锻炼，增强体质。
3.保证充足睡眠，避免熬夜。
4.始终保持良好的心态，减少不良情绪对身体的影响。
总之，通过饮食调理、合理使用药物以及保持良好生活方式的综合举措，有助于改善卵巢功能下降的状况。