胳膊肘发黑可以通过日常护理、外用药物、医学美容手段等方法改善。一般来说，坚持正确的护理和治疗，通常需要数周甚至数月能看到较明显效果。
日常护理改善
清洁保湿： 每天用温和的沐浴露清洁胳膊肘部位，清洁后及时涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。建议选择不含刺激性成分的产品，每天至少涂抹2次保湿霜，尤其是洗澡后皮肤水分流失快，要及时涂抹。去角质按摩： 每周可以进行1 - 2次轻柔的去角质按摩。可以使用含有尿素、水杨酸等成分的去角质产品，用指腹轻轻打圈按摩胳膊肘部位，注意力度要轻，避免损伤皮肤。比如每次按摩时间控制在5分钟左右。
外用药物辅助
氢醌霜： 氢醌霜可以抑制黑色素细胞的代谢过程，减少黑色素的形成。但使用氢醌霜可能会有一定刺激性，使用时要注意避免接触到正常皮肤，一般连续使用不要超过3个月。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能够促进表皮细胞更新，减少黑色素沉着。不过维A酸类药物在夜间使用效果较好，而且使用初期可能会有皮肤轻微发红、脱屑等刺激反应，一般适应期为1 - 2周。
医学美容手段
果酸换肤： 果酸换肤是利用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔2 - 4周，一个疗程大概需要3 - 6次治疗，费用大概在每次1000 - 3000元不等，但具体费用因地区和医疗机构有所差异。激光治疗： 比如二氧化碳激光等，通过激光的能量击碎黑色素颗粒，从而改善胳膊肘发黑的情况。激光治疗一般需要1 - 3次，每次间隔1 - 2个月，单次激光治疗费用大概在1500 - 5000元左右，同样不同地区和医院收费有差别。但激光治疗不适合皮肤有炎症、感染等情况的人群。