左腿大腿到小腿有根筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉疲劳或拉伤：过度使用左腿肌肉，如长时间行走、跑步或站立，可能导致肌肉疲劳和拉伤。休息、热敷和按摩可以帮助缓解疼痛。
2.神经受压：腰椎间盘突出、脊椎狭窄或其他神经问题可能压迫神经根，导致腿部疼痛。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要进一步的检查和治疗，如针灸、推拿或手术。
3.静脉曲张：静脉曲张是静脉瓣膜功能不全，导致血液回流不畅，腿部静脉扩张和迂曲。可穿戴的压缩袜、改善生活方式（如避免久坐、抬高腿部）和药物治疗（如静脉曲张袜、促进静脉回流的药物）可能有所帮助。
4.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎疾病可能影响腿部关节，导致疼痛和炎症。药物治疗（如镇痛药、消炎药）、物理治疗、运动和生活方式改变（如减轻体重、保持正确姿势）是常见的治疗方法。
5.深静脉血栓形成：腿部深静脉内形成血栓会导致疼痛、肿胀和发红。抗凝药物和其他治疗方法可能需要根据具体情况进行。
6.其他原因：其他可能导致左腿大腿到小腿疼痛的原因包括缺钙、感染、血管疾病等。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀或皮肤变色等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些自我护理的建议：
休息：避免过度使用左腿，给肌肉足够的时间恢复。
保持正确姿势：站立和坐立时保持良好的姿势，避免扭曲腿部。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳，有助于增强腿部肌肉和改善血液循环。
抬高腿部：在休息时，将腿部抬高，有助于减轻肿胀。
注意保暖：寒冷天气时注意腿部保暖，避免受寒。
穿合适的鞋子：选择舒适、合适的鞋子，避免高跟鞋或不合适的鞋子对腿部造成压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何自我护理措施或接受治疗之前，最好先咨询医生的建议。