左大脑疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张和压力：长期处于紧张或高压力状态下，可能导致头部肌肉紧张和疼痛。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动来减轻压力。
2.睡眠问题：睡眠不足、质量差或不规律的睡眠模式可能引发头痛。确保有足够的睡眠时间，保持良好的睡眠环境，并避免在晚上使用电子设备。
3.饮食因素：某些食物或饮料，如巧克力、咖啡、酒精、谷氨酸钠等，可能引发头痛。此外，饮食不规律、饥饿或过饱也可能导致头痛。
4.头部受伤：头部受到外伤或打击可能导致头痛。如果疼痛严重或伴有其他症状，如呕吐、意识不清等，应及时就医。
5.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和头痛。定期进行眼部检查，并佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
6.神经问题：三叉神经痛、颈椎病等神经问题也可能引起头部疼痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他神经症状，应咨询神经科医生。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛。如果正在服用某种药物且出现头痛，可与医生沟通是否需要调整药物。
8.疾病因素：某些疾病，如高血压、感染、贫血、青光眼等，可能导致头痛。其他症状可能伴随头痛出现，如发热、恶心、呕吐等。
如果左大脑疼非常厉害或持续时间较长，建议采取以下措施：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息片刻，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，可能有助于缓解疼痛。
3.避免诱因：尽量避免可能引发头痛的因素，如强光、噪音、紧张的环境等。
4.记录头痛情况：记录头痛的频率、程度、持续时间以及可能的诱因，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，如果头痛频繁发作、严重影响生活质量或伴有其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况给出合适的诊断和治疗建议。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如头部CT或MRI等，以排除其他潜在的问题。此外，遵循医生的建议进行治疗，并保持健康的生活方式，如良好的睡眠、饮食均衡、适度运动等，有助于预防头痛的发生。