女生下体突然长出一个硬硬的包且一按还疼，可能的原因有生殖器疱疹或是前庭大腺囊肿，通常需要尽快前往医院检查以明确病因并对症治疗。
一、如果是生殖器疱疹引起的：
1.这通常是由单纯疱疹病毒感染导致的。
2.一般会伴有疼痛、痒感等症状。
3.治疗上，通常建议在医生指导下使用抗病毒药物及软膏等进行治疗，且必须严格遵循医嘱用药。
二、如果是前庭大腺囊肿导致的：
1.一般是由病原体侵犯腺管、先天性腺管狭窄、腺腔内黏液浓稠等引发的前庭大腺管阻塞，从而导致分泌物不能排出。
2.如果囊肿较小且无症状，可不进行治疗。
3.但若囊肿较大或形成了脓肿，一般建议在医生指导下进行手术治疗。
在治疗期间，还需要注意以下方面：要保持饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物，禁止食用生冷油腻性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜；要忌烟忌酒；避免熬夜，保持规律作息。如果情况没有改善，应及时就医。
总之，女生遇到下体出现硬硬的包且按压疼痛的情况，要重视并及时处理，明确原因后采取针对性治疗措施，同时治疗期间要做好各方面的注意事项。