来月经前几天吃芒果一般不会直接导致月经推迟好久都没来。月经推迟可能由多种原因引起，比如怀孕、内分泌失调、精神压力过大等。但如果月经推迟超过7天，首先要考虑是否怀孕，可以用验孕棒在月经推迟7天后检测，或者去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG）来明确是否怀孕。
月经推迟的可能原因
内分泌失调：长期熬夜、过度节食等都可能引起内分泌失调，从而影响月经周期。比如长期熬夜的人，身体的生物钟被打乱，会导致激素分泌紊乱，进而出现月经推迟的情况。精神压力过大：当人处于长期高压力状态时，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。像备考的学生，由于学习压力大，可能会出现月经推迟的现象。
如何判断月经是否异常
观察月经周期：正常月经周期一般在21 - 35天左右，如果月经推迟时间超过7天，就需要引起重视。例如原本月经周期是28天左右，这次推迟了10天还没来，就要考虑可能存在问题。结合其他症状：如果月经推迟还伴有乳房胀痛、情绪烦躁等情况，也可能是月经即将来潮的信号，但如果同时伴有头晕、乏力等不适，就要进一步排查原因。
应对月经推迟的建议
调整生活方式：保持规律的作息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时要合理饮食，避免过度节食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。缓解精神压力：可以通过适当的运动来缓解压力，像散步、瑜伽等运动方式都比较适合。运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于调节月经周期。如果月经推迟情况持续较长时间，建议及时就医，医生可能会通过B超检查、激素六项检查等方式来明确病因，并进行相应的治疗。