如果上半身瘦但腿粗，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.缺乏运动：如果长时间缺乏运动，腿部肌肉得不到锻炼，就容易导致腿部脂肪堆积。建议增加腿部的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。
2.久坐不动：长期久坐不动，会导致腿部血液循环不畅，脂肪容易在腿部堆积。建议每小时起身活动一下，促进腿部血液循环。
3.饮食不均衡：饮食不均衡，摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致体重增加，腿部也会相应变粗。建议保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，控制热量和糖分的摄入。
4.激素水平：女性体内的激素水平可能会影响脂肪的分布，导致腿部容易堆积脂肪。如果是这种情况，可以咨询医生，了解如何调节激素水平。
5.遗传因素：有些人的体型可能是由遗传因素决定的，腿部容易堆积脂肪。这种情况下，可以通过运动和饮食来控制体重，同时接受自己的身体。
如果以上方法仍然无法解决问题，建议咨询医生或专业的健身教练，了解更多针对腿部的训练方法和注意事项。