乳腺增生的治疗没有绝对的“最好”，但可以通过多种方式来管理。一般来说，轻度的乳腺增生可以通过调整生活方式等进行改善，中重度的可能需要结合药物等。
生活方式调整很关键
作息规律： 建议保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会影响内分泌，加重乳腺增生的不适。比如经常熬夜的人，乳腺增生相关的乳房胀痛等症状可能更明显。情绪调节： 要保持心情舒畅，尽量避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。研究发现，长期精神紧张的女性，乳腺增生发生病变的风险相对会有所增加，所以要学会通过适当的方式释放压力，像听音乐、散步等都可以。
饮食方面有讲究
控制高脂食物摄入： 要减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄取。因为过多的高脂饮食可能会影响体内激素平衡，对乳腺增生不利。一般建议每天摄入的脂肪量占总热量的20%~30%为宜，尽量选择低脂肪的食物。多吃蔬果： 多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、西兰花、胡萝卜等。蔬菜水果中的营养成分有助于维持身体正常的代谢和内分泌平衡，对乳腺健康有好处。例如每天保证摄入500克以上的蔬菜水果。
药物辅助治疗情况
中成药： 常见的有逍遥丸等，它可以起到疏肝健脾、养血调经的作用，对于乳腺增生引起的乳房胀痛等有一定的缓解作用。不过服用中成药也需要在医生的指导下进行，因为不同人的体质等情况不同，适用情况也有差异。维生素类药物： 像维生素E等，它具有抗氧化等作用，可能对乳腺增生有一定的辅助改善作用。但也不能自行随意大量服用，要遵循医生的建议。