精神分裂症想不开可通过心理疏导、转移注意力等方法缓解。精神分裂症是慢性严重精神疾患，致病原因包括大脑结构异常、遗传因素、妊娠分娩因素、环境影响等，患者表现为感知觉、情感、行为异常，会严重影响患者及家属生活。
一、心理疏导：
1.帮助患者提高对疾病认识，促进自知力恢复，纠正不良行为。
2.耐心安慰患者，解除其自卑心理，协助维持身心平衡。
3.鼓励患者说出对疾病和症状的认识及感受，做好支持和认知性心理护理。
二、转移注意力：
1.患者要让自己开心，培养幽默感，更好地调节疾病和身体。
2.不可有太大心理压力，不要总去想不开心的事，凡事别太往心里去。
3.平时多出去走走，看看花花草草，能避免心情烦躁。
4.多听笑话、音乐等，有很好的自我调节作用。
总之，对于精神分裂症想不开的情况，可采取上述这些措施来改善，帮助患者尽量保持良好的状态。