根据你的描述，可能是以下原因导致：
1.胃炎或胃溃疡：胃炎和胃溃疡是常见的胃部疾病，可能导致胃部不适和疼痛。疼痛通常在进食后出现，可能伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状。治疗方法包括使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物，以及改变饮食习惯，如避免辛辣、油腻、刺激性食物等。
2.胃食管反流病：胃酸反流到食管，会引起烧心、胸痛、胃部不适等症状。此外，还可能伴有反酸、嗳气、咳嗽等症状。治疗方法包括使用抗酸药、促胃肠动力药等药物，以及改变饮食习惯，如避免睡前进食、抬高床头等。
3.功能性消化不良：功能性消化不良是指没有明显器质性病变，但有消化不良症状的一组疾病，如餐后饱胀、早饱、上腹痛、上腹烧灼感等。治疗方法包括使用促胃肠动力药、助消化药、抗抑郁药等药物，以及调整饮食习惯和生活方式。
4.其他：除了上述疾病，胃部肿瘤、胰腺疾病、胆囊疾病等也可能导致胃部不适和疼痛。
由于引起胃部不适和疼痛的原因较多，建议你及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测、腹部超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，你也可以采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒、咖啡、浓茶等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.调整情绪：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦。
4.避免诱因：避免长时间弯腰、久坐、穿紧身裤等，以免加重胃部不适。
5.腹部保暖：避免腹部受凉，尤其是在寒冷季节。