爱出汗可通过调整生活方式、关注基础疾病等方面来调理，具体需根据不同情况分别对待。
一、生理性出汗的调理
生理性出汗如因环境炎热、剧烈运动等引起，需注意保持环境凉爽，运动后及时补充水分，避免在高温时段高强度运动。比如在炎热天气选择室内运动，运动后饮用适量淡盐水补充流失的电解质。
二、病理性出汗之阴虚盗汗调理
若因阴虚导致盗汗，可从饮食方面入手，适当多吃滋阴食物，像银耳、百合、雪梨等。同时保证充足睡眠，阴虚者往往睡眠质量受影响，良好睡眠有助于身体阴阳调和。
三、病理性出汗之气虚自汗调理
对于气虚引起的自汗，可通过适度运动增强体质，如散步、太极拳等温和运动。饮食上可多吃补气食物，如山药、红枣、鸡肉等。
四、特殊人群爱出汗的调理
儿童爱出汗需注意衣物适量，避免穿得过多过厚。同时保证营养均衡，满足生长发育需求。老年人爱出汗要留意保暖，防止因出汗后着凉引发疾病，日常可适当进行慢节奏活动保持身体机能。