感冒发烧难受时，可先通过物理降温等方式缓解。一般来说，体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温。
物理降温方法
温水擦拭： 用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间可在10分钟以上。使用退热贴： 退热贴中的凝胶物质可以缓慢吸热，贴在额头等部位能起到辅助降温的作用，持续时间大约4~8小时。
药物选择原则
对乙酰氨基酚： 这是常用的退烧药物，适用于成人和儿童（3个月以上），能通过抑制前列腺素合成发挥解热镇痛作用。布洛芬： 适用于6个月以上儿童及成人，它不仅能退烧，还能缓解头痛、肌肉痛等症状，通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成来发挥作用。但布洛芬可能会对胃肠道有一定刺激，有胃溃疡等病史的人要慎用。
休息与饮食注意
保证充足休息： 感冒发烧时身体消耗较大，需要多休息，一般每天保证7~9小时的睡眠时间，让身体有足够的能量来对抗疾病。合理饮食： 要多吃富含维生素的食物，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于增强免疫力。同时要多喝水，每天饮水量最好在1500~2000毫升，补充因发热出汗丢失的水分，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重肠胃负担，不利于身体恢复。