吃坏肚子引起的肚子疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此要多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
2.调整饮食：在肚子疼期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：肚子疼时，身体需要更多的能量来恢复，因此要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.使用药物：可以使用一些药物来缓解肚子疼，如蒙脱石散、黄连素等。如果疼痛严重，可以使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
5.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解肚子疼。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
6.就医治疗：如果肚子疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解吃坏肚子引起的肚子疼。如果肚子疼是由其他原因引起的，如胃溃疡、阑尾炎等，这些方法可能无法缓解疼痛，甚至会加重病情。因此，如果肚子疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。