46岁女性保养卵巢，可以通过以下医疗和健康方面的建议来实现：
1.健康饮食：均衡饮食对于维持身体健康和卵巢功能至关重要。建议摄入富含维生素、矿物质、膳食纤维和健康脂肪的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白质（如鸡肉、鱼类、豆类）等。此外，减少糖和盐分的摄入，避免过度饮酒和咖啡因的摄入也是很重要的。
2.定期锻炼：适度的身体活动有助于维持身体健康和体重，并对卵巢功能有益。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，同时也可以结合力量训练，如举重、瑜伽或普拉提。
3.减少压力：长期的高压力状态可能对卵巢功能产生负面影响。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、爱好或旅行等，有助于减轻压力。
4.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括妇科检查，以便早期发现和处理任何潜在的健康问题。此外，医生还可以根据个人情况提供具体的健康建议和筛查建议。
5.避免有害物质：尽量避免暴露在有害物质中，如化学污染物、农药、重金属和辐射等。保持良好的生活习惯，如戒烟、避免过度暴露在紫外线下和减少使用塑料制品等。
6.管理体重：过重或肥胖会增加患糖尿病、高血压和其他健康问题的风险，这些问题可能对卵巢功能产生不利影响。通过健康的饮食和适度的运动来维持健康的体重。
7.注意睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身体的各个系统包括卵巢功能都非常重要。建立规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免熬夜和电子设备的干扰。
8.避免过度生育和过早绝经：尽量避免不必要的人工流产和过早生育，因为这些操作可能对卵巢功能造成损害。同时，关注更年期的到来，如果出现更年期症状，可以咨询医生关于激素替代疗法的适用情况。
9.定期筛查：根据个人情况，医生可能会建议进行定期的卵巢功能筛查，如激素水平测定、超声检查等，以评估卵巢功能的状态。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好在医生或专业健康顾问的指导下制定个性化的保养计划。此外，如果出现任何异常症状或健康问题，应及时就医进行诊断和治疗。