人体黑色素减少可通过饮食补充。以下是具体方式：
一、主食方面：以黑米、紫米和黑荞麦粉等为主食。黑米富含多种维生素和矿物质，对补充黑色素有帮助；紫米有丰富的营养成分，有利于黑色素的形成；黑荞麦粉同样含有能促进黑色素合成的物质。
二、食物选择：
1.多吃核桃、黑芝麻、乌骨鸡等。核桃富含营养元素，可辅助补充黑色素；黑芝麻有诸多有益成分能助力黑色素合成；乌骨鸡的营养成分对补充黑色素有益。
2.可多吃黑水果，如黑枣、桑椹、葡萄等。黑枣含有对生成黑色素有益的成分；桑椹的营养能促进黑色素产生；葡萄的某些物质有助于黑色素的补充。
3.多食用深色蔬菜，如黑木耳、紫甘蓝、蘑菇等。黑木耳的成分对补充黑色素起作用；紫甘蓝有相应物质可帮助黑色素生成；蘑菇的营养成分对黑色素补充有积极意义。
三、注意多吃含酪氨酸的食物，如动物肝脏。酪氨酸能帮助人体合成黑色素，动物肝脏富含酪氨酸，可有效缓解人体缺乏酪氨酸的症状，进而帮助补充黑色素。
四、所有深色食品含有天然植物和阳光作用形成的色素，可补充人体色素，特别是铁和铜含量较高的食物富含黑色素，对黑色素补充非常有益。
五、补充黑色素还需减少食用动物类油脂以及白糖，可选择食用红糖代替白糖。
总之，通过以上多种饮食方式的结合，能在一定程度上帮助人体补充黑色素，改善因黑色素减少而出现的相关状况。