宝宝嗓子里有痰可通过以下方法来缓解、调理和治疗：
一、拍背
家长可帮助宝宝拍背以促进痰液排出。拍背时需用空心掌拍其后背两侧，避开中间脊柱，由下至上、由外向内进行。拍背力度可稍大些，使肺部产生震动，从而有利于痰液排出。
二、口服药物
1.如果宝宝嗓子里有痰是上呼吸道感染引起，病毒性感染通常可自行痊愈。
2.若是细菌感染所致，可使用头孢克洛颗粒、阿莫西林等药物进行治疗。
3.若是肺炎导致宝宝嗓子里有痰，对于细菌性肺炎，可使用青霉素、氨苄西林等药物；支原体肺炎可使用红霉素、阿奇霉素等药物。
三、雾化
宝宝痰液比较粘稠时，可通过生理盐水配合氨溴索、布地奈德、特布他林等药物进行雾化吸入治疗。雾化能湿化气道、稀释痰液、扩张气管，让宝宝的痰液更易排出。
四、家庭护理
日常生活中要注意每天定时开窗通风，保持室内空气流通，同时要做好宝宝的保暖工作，防止其着凉，还要适当喂水。
总之，当宝宝嗓子有痰时，可以综合运用这些方法来改善症状，帮助宝宝尽快恢复健康。同时，要密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。