痔疮上的小肉球通常是内痔或混合痔的痔核脱出，消除的方法主要包括以下几种：
1.调整生活习惯：保持大便通畅，避免便秘或腹泻。建议多饮水、多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，养成定时排便的习惯，避免长时间久坐或久站。
2.坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，可促进肛门局部血液循环，缓解痔疮症状。
3.外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，可减轻痔疮的症状。使用时应将药物涂抹或塞入肛门内，遵医嘱使用。
4.口服药物：如果症状较严重，可口服一些药物，如痔速宁片、迈之灵等，以缓解症状。
5.手术治疗：如果以上方法均无效，或痔疮症状严重，影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方法包括内痔结扎术、外痔切除术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。在治疗过程中，应避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒，同时应保持肛门局部清洁。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。