健身的概念更为宽泛，而游泳只是健身的其中一种方式。所以不能直接比较健身和游泳哪种减肥效果更快。健身包含了众多项目，如跑步、跳绳、游泳、骑单车以及哑铃深蹲等等。因此，健身和游泳是不能单纯进行减肥效果对比的。在健身方法中，减肥效果较快的有HIIT训练、跑步等，不过较为高效的减肥方式当属HIIT运动，也就是高强度间歇性运动，其具体动作包括胯下击掌、开合跳、对侧提膝以及原地高抬腿等。进行HIIT运动30分钟，其效果相当于跑步1个小时，它能够高效地减脂，增强肌肉爆发力，提升心肺功能，是一种很不错的健身减肥方式，对于有减肥需求的人来说，可以选择进行HIIT运动。
一、健身：
1.健身是一个较大的概念。
2.涵盖多种运动项目，如跑步、跳绳、游泳等。
二、游泳：
1.属于健身的一种。
2.不能简单与健身比较减肥效果。
三、减肥效果：
1.健身中有一些减肥效果快的方法，如HIIT训练、跑步等。
2.HIIT运动是高效减肥方式，包含多种具体动作。
3.HIIT运动30分钟相当于跑步1个小时，有诸多益处。
总结：健身概念大，游泳是其中之一，两者无法直接对比减肥效果，而HIIT运动在健身减肥中具有高效的特点，适合有减肥需求的人尝试。