眼疲劳可以通过多种方式来缓解，比如合理休息、调整用眼环境等。一般来说，通过适当休息和改善用眼习惯等非药物方式就能有一定效果，若需要用药，也有相应药物可选。
改善用眼习惯缓解
定时休息： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟，可以看看远处，让眼睛得到放松。比如工作或学习时，设定一个闹钟，每隔半小时就提醒自己起身活动并眺望远方。调整用眼姿势： 保持正确的用眼姿势很重要，看书或使用电子设备时，眼睛与书本或屏幕保持33厘米左右的距离，并且不要躺着或在晃动的车上用眼，这样能减轻眼睛的疲劳感。
调整用眼环境改善
光线调节： 室内光线要适中，避免过亮或过暗。在使用电子设备时，可开启屏幕的亮度调节功能，让屏幕亮度与周围环境亮度相匹配。比如在光线较暗的环境中使用电子设备，可开启屏幕的夜间模式，降低蓝光输出，减少对眼睛的刺激。屏幕选择： 选择屏幕质量好的设备，尽量使用分辨率高、屏幕柔和的电子设备。例如，选择具备护眼模式的电脑或手机，这种屏幕能减少有害蓝光的发射，降低眼睛疲劳的风险。
药物辅助缓解
人工泪液： 当眼睛感到干涩疲劳时，可以使用人工泪液来缓解。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液等，它能模拟泪液成分，为眼睛补充水分，减轻干涩引起的疲劳感。不过，使用人工泪液时要注意按照说明书正确使用，一般一天使用不超过4 - 6次。缓解疲劳的眼药水： 还有一些专门缓解眼疲劳的眼药水，如七叶洋地黄双苷滴眼液，它可以改善眼内血液循环，缓解眼疲劳症状。但这类眼药水也不能随意长期使用，使用前最好咨询医生或药师的建议。